Mit der Entscheidung für ein Baby, möchten viele Paare so zeitnah wie möglich die Schwangerschaft. Eine gezielte Nährstoff-Aufnahme kann die Fruchtbarkeit der Frau fördern. Für viele Paare gestaltet sich der Wunsch nach Nachwuchs nicht so einfach wie erhofft. Trotz unverhütetem Verkehr kommt zu keiner Befruchtung. Auch hier können Nährstoffe helfen, liegen keine anderen Ursachen, wie beispielsweise Unfruchtbarkeit bei Mann oder Frau, vor. Welche Nährstoffe beim Kinderwunsch helfen, erfahrt ihr in unserem Artikel.
Nährstoffe bei Kinderwunsch
Selen bei Kinderwunsch für Sie und Ihn
Selen als wichtiges Spurenelement spielt eine relevante Rolle bei der Fruchtbarkeit und kann Paaren mit Kinderwunsch zu Gute kommen. Es wirkt als Antioxidans, das oxidative Stressschäden an den Fortpflanzungsorganen reduzieren kann, was die Qualität von Spermien und Eizellen verbessert. Zudem unterstützt Selen die Schilddrüsenfunktion, was für einen regulierten Hormonhaushalt wichtig ist. Eine ausgewogene Ernährung mit selenreichen Lebensmitteln wie Nüssen, Fisch und Vollkornprodukten kann helfen, den Selenstatus zu verbessern und die Chancen auf eine erfolgreiche Empfängnis zu erhöhen.
Chorella für mehr Fruchtbarkeit
Chlorella ist eine Süßwasseralge. Sie kann Paaren mit Kinderwunsch helfen, da sie reich an Nährstoffen wie Eisen, Vitamin B12 und Folsäure ist. Diese sind für die Fruchtbarkeit essenziell. Diese Nährstoffe unterstützen die Produktion gesunder Eizellen und Spermien. Darüber hinaus kann Chlorella helfen, den Körper zu entgiften und den Hormonhaushalt auszugleichen, was die Chancen auf eine erfolgreiche Empfängnis erhöhen kann.
Magnesium für Paare mit Kinderwunsch
Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Fruchtbarkeit: Es ist für zahlreiche biochemische Prozesse im Körper erforderlich, einschließlich der Regulation von Hormonen wie Östrogen und Progesteron. Ein ausreichender Magnesiumspiegel kann den Eisprung unterstützen und die Qualität von Eizellen und Spermien nachweißlich verbessern. Darüber hinaus hilft Magnesium, Stress zu reduzieren und die Entspannung der Muskeln zu fördern, was die Chancen auf eine erfolgreiche Empfängnis erhöhen kann. Eine ausgewogene Ernährung mit magnesiumreichen Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Nüssen und Vollkornprodukten kann für Paare mit Kinderwunsch daher sinnvoll sein.
Zink gegen Unfruchtbarkeit
Zinkmangel kann zu Unfruchtbarkeit führen. Daher wird eine ausgewogene Ernährung mit zinkreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Meeresfrüchten, Nüssen und Hülsenfrüchten für Paare mit Kinderwunsch empfohlen.
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