Kopfschmerzen können eine Person einen kompletten Tag ausbremsen. Statt Schmerzmittel wie Aspirin oder Paracetamol einzunehmen, kann eine gezielte Einnahme oder Verwendung von bestimmten Nährstoffen helfen, Kopfschmerz zu lindern. Ohne Nebenwirkungen ist dies in den meisten Fällen die bessere Alternative für unseren Körper. Welche Nährstoffe und Lebensmittel helfen, Kopfschmerz zu beseitigen, liest du im Nachfolgenden.
Nährstoffe, die bei Kopfschmerzen helfen
Vanille Extrakt gegen Kopfschmerzen
Studien konnten aufzeigen, dass der Duft von Vanille eine beruhigende Wirkung auf das zentrale Nervensystem haben kann, was dazu beiträgt, Spannungskopfschmerzen zu lindern und den allgemeinen Stresspegel zu senken. Darüber hinaus enthält Vanille antioxidative Verbindungen, die Entzündungen im Körper reduzieren können, die mit Kopfschmerzen verbunden sind. Es gibt auch Hinweise darauf, dass der Duft von Vanille die Freisetzung von Endorphinen stimulieren kann, die als körpereigene Schmerzmittel wirken und das Wohlbefinden steigern.
Weidenrindenextrakt als Alternative zu Schmerzmitteln
Weidenrindenextrakt kann bei Kopfschmerzen helfen, da er Salicin enthält. Salicin ist eine Substanz, die im Körper zu Salicylsäure umgewandelt wird. Dies ist auch der Wirkstoff von Aspirin. Studien deuten darauf hin, dass Salicin entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften besitzt, die bei der Linderung von Kopfschmerzen, insbesondere Spannungskopfschmerzen, helfen können. Im Gegensatz zu Aspirin besitzt Weidenrindenextrakt nur eine geringe blutverdünnende Wirkung. Weidenrindenextrakt kann auch dazu beitragen, die Blutgefäße zu erweitern und die Durchblutung zu verbessern, was ebenfalls zur Linderung von Kopfschmerzen beitragen kann. Darüber hinaus enthält Weidenrindenextrakt antioxidative Verbindungen, die Entzündungen im Körper reduzieren können, die mit Kopfschmerzen verbunden sind.
Pfefferminzöl gegen Kopfschmerzen
Pfefferminzöl wird äußerlich auf der Haut angewendet. Meist tropft man es auf die Schläfen. Aufgrund seiner kühlenden und schmerzlindernden Eigenschaften kann es gegen Kopfschmerzen helfen. Der Gehalt an Menthol im Pfefferminzöl kann dazu beitragen, die Blutgefäße zu erweitern und die Durchblutung zu verbessern, was zur Linderung bei Kopfschmerzen hilft. Darüber hinaus kann der erfrischende Duft von Pfefferminzöl Stress reduzieren und die Entspannung fördern, was ebenfalls Kopfschmerzen lindern kann.
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